رمضان غداً السبت في الدنمارك وبعض الدول العربية

أعلنت دول عربية وإسلامية أن غداً السبت 2/4 هو بداية شهر رمضان المبارك لعام 1443 للهجرة، بينما أعلنت دول أخرى عدم ثبوت رؤية هلال رمضان، وعليه يكون يوم غد السبت المتمم لشهر شعبان فيها.

ففي السعودية، أعلنت دائرة الأهلة في المحكمة العليا أن غدا السبت هو غرة شهر رمضان بعد ثبوت رؤية هلاله، وفق بيان للديوان الملكي نقلته وكالة الأنباء الرسمية.

وكذلك في قطر، أعلنت وزارة الأوقاف القطرية كذلك أن غداً السبت هو أول أيام شهر رمضان المبارك.

وأعلنت كذلك الكويت والإمارات والبحرين ومصر وفلسطين والسودان وليبيا وسوريا والوقف السني في العراق ومفتي لبنان والأوقاف ودائرة الإفتاء اليمنية (تابعة للحوثين)، أن غداً السبت سيكون هو غزة الشهر الكريم.

كما يحلّ رمضان السبت في كل من تركيا والبوسنة والهرسك.

في المقابل، أعلنت سلطنة عمان والأردن عدم ثبوت الرؤية، وعليه يكون السبت هو المتمم لشعبان، وبعد غد الأحد غرة الشهر المبارك في البلدين.

وكذلك في إندونيسيا، أعلن وزير الشؤون الدينية الإندونيسي ياقوت خليل قوماس أن شهر رمضان المبارك سيبدأ بعد غد الأحد.

وينتظر أن تعلن معظم دول العالم الإسلامي خلال الساعات القادمة إن كانت ثبتت لديها رؤية هلال الشهر الكريم أم لم تثبت.

ويتزامن قدوم شهر رمضان هذا العام مع رفع العديد من القيود المفروضة بسبب جائحة كورونا في معظم دول العالم الإسلامي، وبدء عودة مظاهر الحياة الطبيعية إلى حالتها السابقة.

وتتهيأ المساجد في كثير من دول العالم الإسلامي لصلاة التراويح خاصة بعد رفع القيود التي فرضها كورونا خلال آخر سنتين في العالم أجمع من التباعد وفرض الكمامات وصولاً لاقتصار عدد المصلين.

ماذا عن الدنمارك؟؟

شهر رمضان هذا العام ، 2022 الميلادي ، 1443 الهجري ، في كوبنهاغن ، الدنمارك يبدأ رمضان غداً السبت, 2 أبريل 2022 وفي ما يلي مواعيد الصلاة في الأيام الأولى من رمضان:

للوصول لكامل الامساكية

رمضان غداً السبت تعرف على تجهيزات وجبتي الإفطار والسحور

من المهم خلال شهر رمضان الاهتمام بوجبتي السحور والإفطار وتناول كل ما هو صحي ومفيد للجسم، إليك مجموعة من الأصناف الغذائية الصحية التي يمكنك تناولها على وجبة الإفطار والسحور:

• وجبة الإفطار 

عند الإفطار، احرص على تناول الأطعمة قليلة الدسم والأطعمة الغنية بالسوائل وبعض السكريات الطبيعية لتزويد الجسم بالطاقة والاعتدال من شرب السوائل، إليك بعض الأمثلة على أصناف غذائية على وجبة الإفطار:

1. المشروبات: منها الماء والحليب وعصائر الفاكهه وبعض العصائر التي تعتمد على الفواكة والحليب إذ أنها توفر الترطيب وهي سكريات طبيعية من غير أي إضافات.
2. التمر: هو أول ما ينصح بالبدء بتناوله بعد شرب الماء أو العصير هو التمر، لأنه سكريات طبيعية توفر الطاقة وغنية بالمعادن المهمة، ويمكن تناول الفواكه المجففة بدلًا من التمر.
3. الحساء: الشوربة من الخيارات التي يمكن اعتمادها على المائدة في شهر رمضان إذ توفر الترطيب وخفيفة على المعدة، مثل: الشوربة المصنوعة بمرق الدجاج، وشوربات العدس، والفريكة، والشعيرية، وشوربة الخضار.
4. الطبق الرئيسي: يمكنك اعتماد طريقة الشواء واختار اللحوم قليلة الدهون والدجاج منزوع الجلد لتحضير طبق رئيسي وخفيف.
5. الفاكهة: من الممكن تناول الفواكه على وجبة الإفطار إذ أنها توفر السكريات الطبيعية وبعض من المعادن والفيتامينات المهمة.

• وجبة السحور

يجب الحرص على اختيار الأطعمة الغنية بالسوائل للتأكد من الحصول على رطوبة جيدة في اليوم التالي وتناول الأطعمة النشوية للحصول على الطاقة واختيار أنواعًا عالية من الألياف أو الحبوب الكاملة حيثما أمكن، وذلك لأنها يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع ويمكن أن تساعدك على الهضم مما يساعد على منع الإمساك. فيما يأتي بعض الأمثلة:

1. دقيق الشوفان المصنوع من الحليب قليل الدسم والمغطى بالفواكه والمكسرات.
2. صحن من الحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم مغطى بالفواكه والمكسرات.
3. قطعة خبز محمص من الحبوب الكاملة، وبيضة مسلوقة، وقطعة فاكهة.
4. شطيرة زبدة الفول السوداني على خبز الحبوب الكاملة وكوب من الحليب قليل الدسم.
5. موزة أو تفاح مع زبدة الفول السوداني وكوب من الحليب قليل الدسم.
6. وعاء من شوربة الخضار وقطعة من الخبز المحمص الكامل وكوب من الحليب قليل الدسم.

نصائح خلال شهر رمضان

هُناك بعض من النصائح التي يجب عليك الانتباه إليها لحفاظ على قوة وصحة جسمك، ومن هذه النصائح ما يأتي:

• المحافظة على الترطيب الدائم للجسم.
• تجنب استخدام زيت القلي واستخدام الزبدة والاكتفاء بالزيت النباتي.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والتي تحتوي على سكريات مضافة.
• الحفاظ على الحركة والنشاط، لأنه قد يساعد على إبقاء جسمك قويًا ولكن لا تفرط بالحركة كثيرًا.
• التحضير المسبق لبعض أنواع الطعام وحفظها في الجزء الأعلى من الثلاجة للتقليل من الجهد والوقت.

وكل عام وأنتم بخير